『ヘッドスペースの瞑想ガイド』とは

『ヘッドスペースの瞑想ガイド』は、瞑想のハウツーやテクニックを実践的に学べる映像作品だ。2021年から、シーズン1がNetflixで公開されており、1話あたりおよそ20分、全8話の構成となっている。

ヘッドスペースは、2010年に設立されたイギリスの会社で、同社のアプリ『Headspace』は、190カ国で4,500万人のユーザーが利用する有名な瞑想アプリだ。

ちなみにアプリ版『Headspace』は日本語訳がなく、月額制で料金が発生するが、『ヘッドスペースの瞑想ガイド』では、日本語訳があり、Netflix会員であれば無料で視聴可能だ。

少しでも瞑想に興味があれば、試さない手はないだろう。

『ヘッドスペースの瞑想ガイド』を視聴した感想

『ヘッドスペースの瞑想ガイド』は、瞑想がもたらしてくれるメリットや、瞑想に必要な考え方を、各エピソードで別の側面から教えてくれる作品となっている。どうすれば心の安らぎを見つけられるのか？どうすれば自分の怒りの感情と付き合っていけるのか？そんな悩みを瞑想を通して解決してくれる。

各エピソードの20分間の中に、実際に瞑想を行う時間が与えられている点もうれしい。仕事で疲れたときにサクッと視聴しながら瞑想できるボリューム感だ。

また、カラフルなアニメーションやかわいいキャラクターも作品の出来を底上げしている。このキャラクターたちは、アプリ版『Headspace』にも登場しているらしい。

引用元: Headspace

『ヘッドスペースの瞑想ガイド』で瞑想を始めよう

瞑想やマインドフルネスに興味があるけど、どう始めればいいかわからない、本当に効果があるのかわからない。そういった方はぜひ、『ヘッドスペースの瞑想ガイド』で瞑想を始めてみてもらいたい。

瞑想アプリでお墨付きの企業が提供するガイドつきの瞑想体験を、たった20分間で体験できるチャンスはなかなかないだろう。なお、本国版のナレーションには、Headspace社CEOかつ元・仏教僧のアンディ・プディコム氏が参加しているため、英語に自信のある方はぜひ聴いてみてもらいたい。

また、『ヘッドスペースの瞑想ガイド』で瞑想に入門したあとは、アプリ版『Headspace』を試してみるのもおすすめだ。

引用元: Headspace